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济南神韵小吃培训学校的冬季养生之道

点击次数:更新时间:2017-12-15【打印】【关闭】

  
  随着气温的骤降,让人真实的感受到冬天来了!按中医的说法,冬季天气寒冷干燥,饮食当以“甘平为主”,要多吃有清肝及御寒作用的食物。今天,济南神韵小吃培训学校来告诉大家,适合冬季养生食用的食材有哪些!
  1.萝卜
  小吃培训学校哪家好萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
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  2.豆腐
  豆腐具有益气、补虚等多方面的功能。据测定,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。
  3.大白菜
  白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。白菜味甘,性平,有养胃利水、解热除烦之功效,可用于治感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、渍疡出血、酒毒、热疮。
  4牛奶
  牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中钙不仅丰富,而且容易吸收。
  上面是济南神韵小吃培训学校要告诉大家的冬季养生食材,同样功效的食材还有很多,在寒冷的冬季,大家一定要照顾好自己的身体,不要生病了!
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